Comiendo lejos de casa
¿Qué puedo comer en el aeropuerto?
Si tienes tiempo antes de abordar el avión, encuentra algo saludable para comer. Si no tienes mucha hambre, una cosa que puedes hacer para asegurarte de comer frecuentemente es ordenar una comida y comer la mitad primero y dejar la otra mitad para dentro de dos horas como refrigerio en el avión. Al decidir qué comer en el aeropuerto... ¿Qué comer en el avión? Finalmente has abordado el avión desde facebook.com . ¿Ahora qué? Aquí hay algunos consejos para el avión:
Si tienes tiempo antes de abordar el avión, encuentra algo saludable para comer. Si no tienes mucha hambre, una cosa que puedes hacer para asegurarte de comer frecuentemente es ordenar una comida y comer la mitad primero y dejar la otra mitad para dentro de dos horas como refrigerio en el avión. Al decidir qué comer en el aeropuerto... ¿Qué comer en el avión? Finalmente has abordado el avión desde facebook.com . ¿Ahora qué? Aquí hay algunos consejos para el avión:
•Al abordar, determina a qué hora comiste por última vez para revertir la diabetes. Esto te dará una referencia de cuándo necesitas comer de nuevo.
•Si el vuelo sirve comida para decir problemas nunca mas , ojalá hayas pedido con anticipación un platillo alto en proteínas y bajo en carbohidratos. Esto asegurará que tu comida tenga un bajo IG. Si no tuviste tiempo de ordenar con anticipación, trata de hacer la comida lo más balanceada posible. Si te ofrecen un sándwich, quita la parte de arriba del pan para disminuir la carga de carbohidratos. Si te traen pollo, verduras y arroz, come todo el pollo y las verduras y come un mínimo del almidón en tu plato. Si te sirven un plato de pasta, come sólo un poco. La alta cantidad de carbohidratos te harán sentirte muy lento alrededor de una hora después. Una mejor opción sería hacer una malteada proteínica. Recuerda que queremos mantener balanceada tu glucosa sanguínea. AL hacer esto, tendrás más energía y prevendrás los incrementos de insulina no deseados.
•Los refrigerios servidos en los aviones normalmente tienen alto IG con lo de celulitis nunca mas . Algunos vuelos sirven cacahuates, pero ten cuidado ' algunos están horneados con miel, lo que significa que tiene azúcar.
•Si es un vuelo largo, después de tu comida checa la hora para que sepas cuándo te toca el siguiente refrigerio. Esto puede parecer redundante, pe- ro te sentirás mejor, te lo prometo.
•Una vez que salgas del avión, recuerda cuándo fue la última vez que comiste y haz un esfuerzo consciente de tener otra comida con bajo IG. Para consejos sobre qué comer .
Alimentarse en el camino en el aeropuerto no es difícil ciando saber cuáles son tus opciones con anticipación al estilo de www.taringa.net con sus formas de revertir la diabetes . Si planeas con antelación, las deci- siones que tengas que tomar en le aeropuerto serán mucho más fáciles. Si no te gusta planear, todavía hay maneras de hacer que tus experiencias de alimentarte en el camino sean exitosas. Al mantener balanceada tu glucosa sanguínea a lo largo del viaje, tendrás más energía y disminuirás las posibilidades de desarrollar enfermedades crónicas debidas a las varia- ciones de insulina.
Alimentarse en el camino en el aeropuerto no es difícil ciando saber cuáles son tus opciones con anticipación al estilo de www.taringa.net con sus formas de revertir la diabetes . Si planeas con antelación, las deci- siones que tengas que tomar en le aeropuerto serán mucho más fáciles. Si no te gusta planear, todavía hay maneras de hacer que tus experiencias de alimentarte en el camino sean exitosas. Al mantener balanceada tu glucosa sanguínea a lo largo del viaje, tendrás más energía y disminuirás las posibilidades de desarrollar enfermedades crónicas debidas a las varia- ciones de insulina.
EN EL HOTEL
Una de las quejas más frecuentes que oigo de la gente que pasa por lo menos 10 a 12 días al mes en diferentes hoteles, es que no tiene idea de cómo alimentarse en el camino al vivir la vida en los hoteles. Conoce a Andy, vendedor de una gran corporación. Una gran parte de su trabajo es viajar por muchos lugares para finalizar contratos y checar a los diferentes clientes. Sus estadías en hoteles varían de 6 a 10 veces al mes y subió más de 20 kilos el año pasado. Su mayor obstáculo era comer en el camino estando en diferentes hoteles. Preocupado porque su doctor le iba a dar medicamento para bajar el colesterol si no se ocupaba de su situación, trabajó conmigo e implementó algunas de las estrategias de este blog. Andy perdió 20 kilos en los siguientes seis meses una vez que entendió los lineamientos sobre cómo alimentarse mientras está en un hotel desde celulitis nunca mas . Vivir la vida de los hoteles no debe impedir que estés sano si sigues los lineamientos básicos . Como siempre, trata de planear, preparar y empacar antes de salir de viaje.
Una de las quejas más frecuentes que oigo de la gente que pasa por lo menos 10 a 12 días al mes en diferentes hoteles, es que no tiene idea de cómo alimentarse en el camino al vivir la vida en los hoteles. Conoce a Andy, vendedor de una gran corporación. Una gran parte de su trabajo es viajar por muchos lugares para finalizar contratos y checar a los diferentes clientes. Sus estadías en hoteles varían de 6 a 10 veces al mes y subió más de 20 kilos el año pasado. Su mayor obstáculo era comer en el camino estando en diferentes hoteles. Preocupado porque su doctor le iba a dar medicamento para bajar el colesterol si no se ocupaba de su situación, trabajó conmigo e implementó algunas de las estrategias de este blog. Andy perdió 20 kilos en los siguientes seis meses una vez que entendió los lineamientos sobre cómo alimentarse mientras está en un hotel desde celulitis nunca mas . Vivir la vida de los hoteles no debe impedir que estés sano si sigues los lineamientos básicos . Como siempre, trata de planear, preparar y empacar antes de salir de viaje.